Category Archives: Kula tips

Original play – den ursprungliga leken

Vad har alla levande varelser gemensamt? Att tumla runt och leka på jämbördigt och fredligt vis, synes det som. Och alla däggdjur gör det på samma sätt har lekutforskaren Fred Donaldson konstaterat. Ett sätt att ”play peace” istället för War.

I helgen hade jag privilegiet att delta i hans workshop och föreläsning om Original play – ursprunglig lek – som det kallas på svenska. Som 30-åring lämnade han en universitetskarriär och gav sig utan desto större eftertanke in på att leka med barn, på heltid, på en skola han fick jobb på. Han hade aldrig varit tillsammans med barn, än mindre visste han hur lek gick till. De lärde honom, barnen. Han fick många smällar i början men sakta började han lära sig. Och han märkte att de alla lekte likadant. Jämbördigt och utan tävling. Han fortsatte leka och utforska. Efter ett tag prövade han på att leka med tuffa gatubarn i Tijuana  – de lekte likadant bara han kom fram lekfullt brummande till dem. De släppte allt sitt våld. Och efter tio år vågade han sig in till vargarna. Dessa otroligt känsliga varelser känner genast av om det finns stress eller aggression i en människa. Efter två veckors lek vid stängslet, där vargarna mött hans händer, gick han in till dem. Och det gick bra. Alfahannen bet honom om huvudet och fällde honom till marken först, när den kände att Fred hade en spänning i nacken. Men när spänningen släppt, släppte vargen sitt grepp och så började leken. Nu har han lekt åratal med vargar. Och med gangsters i flera länder och tungt kriminellt dömda i fängelser. Och kostymnissar, nunnor, åldringar, autistiska barn, cancersjuka och muslimska kvinnor. Och delfiner och valar.

Han har märkt ett antal kännetecken i denna universella lek, denna ursprungliga lek som går bortom alla kulturella ramar: original play i motsats till cultural play (alla våra sporter, gester och definierade spel och lekar).

Det är ett fysiskt närmande med

1. en speciell, vänlig ögonkontakt, inte dominerande, inte undergivande.

2. fysisk beröring i grader: först rör man vid händer och fötter, sedan kroppen, huvudet sist. Båda parter bör vara med på kontaktgraden. Händerna är alltid öppna, aldrig stängda och man håller aldrig fast den andra parten.

3. Inget tävlingsbeteende. Detta leder till att det inte finns några kamper, inga fighter. Därmed inte heller någon hämnder eller något skuldbeläggande.

Fred Donaldson konstaterade alltså att det finns ett grundläggande sätt för levande varelser att lekfullt samvara. Det är en fysisk vänlighet som transcenderar alla vanliga kategorier vi stoppar in oss i. Vi är inte män eller kvinnor, vuxna eller barn, friska eller sjuka, små eller stora, rika eller fattiga, utbildade eller inte, civiliserade eller våldsamma, människor eller djur. Vi är bara lekfulla varelser i kontakt. Fred beskriver det som att  ”Original play allows us to step out of our categories within which we live our lives.” ”We take off our lion suits and that keeps the playground safe”.

Således är en sådan lek sant fredsskapande – alla är lika och bortom våra ”lejondräkter” som vi ofta startar bråken med. Som ett barn sa till honom ”play is when we know we aren’t different from each other.”

Kulturella lekar och spel går ofta ut på att någon vinner och andra förlorar. Det är tävlingsinstinkt som ofta premieras och det finns strikta regler man ska hålla sig till. Straff är en stor del i alla kulturella lekar, spel och sporter. Likaså självförsvar. Fred minns att som barn så gick han och folk omkring honom ofta ut och lekte krig. Play war. Men hur ofta säger någon ”jag ska gå ut och leka fred nu”? Han konstaterar att för vuxna idag är fred ofta ett substansiv, men egentligen är fred ett verb. Fred är en handling. Att möta en annan varelse med kärlek och respekt. Och det djupaste sättet verkar vara i leken eller en lekfull attityd. Överlevnad finns, men om man ser det som livets slutmål blir livet en tävling. Istället borde ju att blomstra och utvecklas vara livets mål, thrival instead of survival.

Istället för självförsvar när hårda saker kommer, så blir det i sann lek en fråga om self disappearance, att ens själv, ens ego försvinner. Man bara är. Således kräver sann lek stor fysisk och emotionell övning. Att kunna göra sig rund, fysiskt och emotionellt, så att man kan ta fall.

Denna attityd till människor omkring oss kan tas från leken till hela livet, konstaterar Fred Donaldson. Att när någon kommer med hårdheter mot en, kunna möta dem med kärlek och värme. Han visade oss hur vi istället för att möta hårda grepp och sparkar med argt självförsvar, ge en mjuk, omsorgsfull energi tillbaka, som de facto helt desarmerade knytnäven eller vad det var vi sträckte ut. Helt fantastiskt. ”Once the attacker has your mind, you loose.” Att lära sig leka handlar således om att våga välja den mjuka, vänliga vägen, att visa vilka vi är, utan att försvara oss eller ge efter för flykt, kamp eller frysbeteenden.

Samtidigt handlar leken just om mod. Att våga kasta oss ut. Sann lek kan se tuff ut, men bara för ett ovant öga. Fred berättade om den lilla dödssjuka pojken Paul som efter att ha sett andra barn leka ett tag, sa till sina föräldrar att han också ville leka, trots att han var fysiskt svag. Han visste att han skulle dö snart och ville uppleva denna lekfulla samvaro med andra före det. I en månad lekte han till fullo varannan dag, varannan dag vilade han. Sedan dog han. ”Paul chose to play and die, rather than live and not play.” För som Fred sa: sann lek är kärlek (kär lek!) och sann koppling, connection. Det vi alla söker djupast inne. I lekens varande bortom alla kategorier kan Guds ansikte flämta till, menade han.

Detta var en resumé att det Fred berättade om sina upptäckter med vårt djupa sätt att leka. Workshopen var fantastisk och jag har inte haft så kravlöst roligt på länge. Jag rekommenderar det varmt till alla. Framförallt alla som jobbar med barn, detta bör spridas så de får leka så här rent och inte bråka om leksaker eller annat!

Likaledes passar det alla som jag, som känner att vi slutade leka fysiskt alldeles för tidigt. In med det i förhandlingsrummen!

Tack Fred och alla på vägen som hjälp mig att få möta detta! Det stämmer helt in med allt jag redan vet om kroppsspråk och mänsklig samvaro. Original truth!

5 kommentarer

Filed under Body & kropp, Brain and mind, Kreativitet, Kula tips, Livstankar, rörelse & movement, Utbildning

Dansa på gatan utan droger

Idag hände det igen, det som har hänt mig så många gånger: någon ser mig dansa och tror att jag har tagit droger. Ikväll var det några danska tonårspojkar här på gatan i Köpenhamn. Med öl och kanske också joint i hand, diggade de först min fria galna dans på gatan en sen vardagskväll, men blev överraskade när jag sa att jag inte var hög på något.

Det är inte första gången någon tror att man måste ha tagit droger av något slag, för att kunna dansa så frisläppt, antingen på dansgolv men såklart ännu mer på gatan. Själv har jag dansat nykter på gatan nu i många år. Inspirerad av en vän som gjorde det, samt Billy Elliott och Ally McBeal som med sin theme song fick med sig en hel flock vid ett övergångsställe en gång om jag minns rätt, låter jag nu fötterna leka med gatubrunnar, gatstenarnas kanter, stolpar, räcken med mera. Förhålla sig till bilar och hus i rörelse, när det blir än mer fysisk teater. Men annars bara stå och rocka loss på gatan. Dansa gatan fram som i en riktig Frank Sinatrafilm. Det är så befriande och glatt. Visst möter man rädslor inom sig ibland, men de finns bara där och kan övervinnas.

Tanken att man bara ska gå stelt på gatan, är bara en tråkig gammal vana. En betingning vi alla har i oss från att vi slutar vara barn. För barnen ja, de hoppar ju fram. Använder hela kroppen för att leka med rummet. Att vi blivit så fångade i våra kroppar att unga killar tror att man måste ta droger för att dansa loss, är ju fruktansvärt sorgligt. Säger något fundamentalt om vårt samhälle och vår riktiga, inte teoretiska, syn på frihet.

Jag tror stenhårt och snurrmjukt på att mer dans på gatan skulle göra vårt samhälle så gott. Vi behöver alla skaka loss mer och varför vänta till en sen discokväll för det? Och att se någon plötsligt ta ovanliga, kanske rytmiska steg och göra gester mitt i trafiken, är fascinerande och kul, det bryter av mot vanlighetens tristess. Jag brukar mötas av leenden och ibland glada tillrop när jag dansar utomhus.

Så om du inte redan gjort det men är sugen, go! Sätt i några hörlurar och gå ut och låt kroppen leva! Man kan börja med en plats utan betraktare, en park till exempel, ifall man inte genast vill gå till största korsningen. Men testa om du någonsin drömt om att vara med i en musikalfilm.

Och ja: nej man behöver inte ta droger för att dansa! Människokroppen består av energi, den vill vara i flöde, frigjord. Får den bara det, har vi hur mycket energi som helst. Människans kapacitet är mycket större än vi oftast tror.

1 kommentar

Filed under Body & kropp, Brain and mind, Kula tips, Livstankar

Blogga för en grönare framtid på Commute Greener

I måndags började jag som fri bloggare åt Commute Greener – en sajt som gör mobilverktyg och erbjuder tjänster för att folk lättare ska börja transportera sig grönare – med kollektivtrafik eller cykel. Rätt häftigt att biltillverkaren Volvo står bakom det lilla företaget som gör applikationer för att folk ska ställa bilen. Bra att någon tar Corporate Social Responsibility på allvar. Börjar vi inte rulla grönare, kommer till slut ingenting att rulla (volver).

Varsågod här kan ni läsa första inlägget.

http://commutegreenerinfo.com

Mer kommer!

Ha en skön vinterafton – Köpenhamn är klätt i sitt första frostlager och vinterhimlen är klarblå och lysande

Lämna en kommentar

Filed under Kula tips, Miljö

Enjoy the beauty of life…

… is something we should do every day

Here is a clip that brings us back there, ten minutes of reminder to sense

With open eyes the gratitude if being alive is only a breath away

Enjoy – whoever you are

http://tedxtalks.ted.com/video/TEDxSF-Louie-Schwartzberg-Grati

Lämna en kommentar

Filed under Citat livet, Kula tips, Livstankar, Video

Offäntligen Rum – stadskreativitet med nya tag

Mycket härligt jobb de senaste dagarna med Offäntligen Rum. Idén som var för bra för att den skulle lämna oss ifred. Ny hemsida, ny logo och nya idéer. Det är nu breddat till en plattform för att sprida info om och inspirera till olika kreativa uttryck av folk i det offentliga rummet – allas vårt vardagsrum. Som projekt hoppas vi fortfarande få upp härliga, folkvalda budskap på reklampelarna i stan – upplyst konst i stadens hjärta.
kolla in och sprid i sommarvärmen så kanske det kan bli verklighet till hösten
offantligenrum.com

Gillar du idén, gör det gärna på Facebook också. Sidan är helt ny och behöver klick…

 

 

 

 

Lämna en kommentar

Filed under Kreativitet, Kula tips

Transformer gurl

Nu är videon klar. Trodde väl aldrig att jag skulle dansa robot i en video, men livet är fullt av sköna överraskningar.

Det var en himla rolig inspelningsdag och det bästa var nya vänner på köpet,

men ack så svettigt bakom masken! Tack för att man slipper det till vardags …. mer än de mentala man själv tar på sig 🙂

Transformer Gurl med 1990NOW  – nu spridda över världen

Musik: Andreas Saag

Sångare: Daniel Sarabi

Video: Rasmus Lindell och Andreas Saag

Scenografi: Alice Van

Dansare: Nanna Lundqvist och underskrifen

Funkar inte direktlänken så klistra in:

http://www.youtube.com/watch?v=US0BkglmEEg

Lämna en kommentar

Filed under Kula tips, Musik, Video

Att se världen som den är

För en dryg månad sedan hade jag den häftigaste upplevelsen i mitt liv. Och den håller i sig än.

Jag åkte iväg för att tillbringa tio dagar med mig själv. Bara mig själv – inga läsintryck, inga samtal, ingen musik eller media – bara mig själv. Och inte utåtriktat, tittande på fin natur eller gamla vackra hus, utan i introspektion. Jag lärde mig koncentrera mig på min faktiska verklighet, min andning och sedan mina kroppsförnimmelser. Allt jag upplever på och i min kropp – darrningar, svettning, värme, kyla och så den stora smärtan. Inte tankar, utan bara kroppens språk. För alla sinnesintryck vi reagerar på sätter sig i kroppen. Och det var svårt, tufft och smärtan att sitta stilla en hel timme var enorm först – men sedan släppte det och det var överväldigande. Mitt sinne var större än min aviga reaktion på smärtan. Och då dog smärtan bort.

Och jag lärde mig att bara observera allt jag upplevde i min kropp, utveckla och behålla sinnesjämvikt oberoende av förnimmelser. Och allt förändrades. När jag bara iakttog och inte reagerade med motvilja eller begär på upplevelserna, då släppte saker. Som stora moln ur min kropp och också ur mitt sinne försvann saker. Helt enormt.

Och när jag åkte ifrån kursen var jag gladare än jag varit på flera år. Jag var fanimej riktigt lycklig. Massor med hämningar, hang-ups, komplex, spänningar, rädslor, ilska, desperata viljor och smärtor var borta. Jag var helt i nuet, såg världen som den var och var inte rädd för något, begärde inte något. Mådde bara bra och önskade andra detsamma, med ett sinne, hjärta, kropp full av välvilja.

Och det har hållit i sig. Jag har fortsatt meditera och är mycket mindre stressad, arg, rädd, irriterad eller har andra negativa tankar än förr. Jag mår mycket bättre, mer glad, harmonisk och öppen för allt i min omgivning. Och jag har fått ett verktyg för att ta hand om mig själv, hela livet om jag så vill. Lära om mitt sinne. Aphäftigt.

För min upplevelse av världen är ju begränsad till mina sinnen. Jag finns inte i luften utanför eller i någons rynkade ögonbryn eller i trafikbruset. Fast man lätt tror det, skyller omgivningen för ens dåliga humör. Jag levde 10 000 dagar (exakt 10 294) innan jag tillbringade 1o med bara mig själv, otroligt egentligen. Men allt jag vet om världen är genom mina sinnen. Och kan jag lära mig att styra mina reaktioner på intryck, kan jag påverka mitt mående. Och börja må bra. Riktigt bra.

Det kallas vipassana meditation och är helt logiskt och rätt naturvetenskapligt. Du jobbar med den faktiska verkligheten du har: din kropp och att se saker som de är. Det lärs ut över hela världen och börjar bli alltmer spritt i Europa och Norden. Folk från alla bakgrunder, alla religioner har prövat detta och haft goda resultat. I Sverige hålls kurser året runt på Lyckebygården vid Ödeshög, Östergötland. Det drivs ideellt så att gå en kurs kostar inget, utan man kan ge en gåva efteråt om man vill. www.se.dhamma.org

Jag rekommenderar det starkt för alla människor. Gjorde alla på jorden detta eller något liknande skulle världen hujedamej se annorlunda ut. Hantera sina egna negativa känslor och omåttliga begär istället för projicerat starta bråk, konflikter, krig.

Vill du som läser detta bli av med irritation, frustration, sorg, rädsla eller andra negativa känslor som tynger dig – go there. Är du nyfiken på att åka och har frågor till en lekman, får du gärna höra av dig.

Det är som en gåva till dig själv. Jag har tre akademiska examen, bott i fyra länder. Detta var mer värt än allt det. Det lärde mig, inte intellektuellt eller genom andra berättelser, utan genom egen faktisk erfarenhet att frihet är möjlig. Total frihet. Och det ligger i mina händer.

Lämna en kommentar

Filed under Kula tips, Livstankar